ควรทำอย่างไร เมื่อง่วงเวลานั่งสมาธิและเดินจงกรม

ถาม : เมื่อนั่งสมาธิไปแล้วอยู่ในภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่น ลมหายใจละเอียดเบามาก เราควรดึงกลับมาอย่างไร

ตอบ : ไม่ควรดึงกลับ ไม่ควรเอาออก เป็นผู้รู้อยู่เฉย ๆ เพราะมันเกิดเอง เมื่อมันเกิดเองเดี๋ยวมันก็หายไปเอง มันเป็นของมันอยู่อย่างนั้น การนั่งสมาธิแต่ละคนไม่เหมือนกัน พระสงฆ์แต่ละองค์ท่านก็ไม่เหมือนกัน ทุกคนที่นั่งอยู่ที่นี่ น้อยมากที่ว่าอาการนั้นจะเหมือนกัน ฉะนั้นไม่ต้องอยากได้เหมือนคนนั้นอย่างนั้นๆ ที่มันเกิดขึ้นก็กำหนดรู้เฉยๆ ไม่ว่ามันจะเบาหรือหายไป

ถาม : ขณะเดินจงกรมมีอาการเหมือนหลับ ง่วงมาก แต่ก็เดินไปได้เรื่อยๆโดยไม่ล้ม จะแก้ไขอย่างไร

ตอบ : สาธุ อนุโมทนา นี่ถือว่ามีความอดทน ถ้าเรารู้ว่าเราง่วงเหมือนจะหลับก็ดีแล้ว แต่อย่าให้หลับ เราก็พยายามให้มีสติ
บางทีการเดินของเราอาจไม่ถูกหลักถูกวิธี เดินช้าไปอาจจะง่วง เราลองใหม่ก็ได้ บางทีเราทำช้า ๆ มันไม่เหมือนธรรมชาติ มันจะปวด 2 ข้าง ปวดเอว ปวดหลัง ปวดอะไร เราลองเดินแบบธรรมชาติดู ไม่ต้องเกร็ง มือเราทำแบบสบาย ๆ แกว่งแขนก็ได้ ไขว้หลังก็ได้ หรือจะประสานมือก็ได้ เดินแบบกำหนดรู้โดยไม่เกร็ง อาจจะไม่ง่วงไม่หลับ

พระอาจารย์ สว่าง กลฺยาโณ
วัดป่าคำเจริญ ศรีสะเกษ
สาขาวัดหนองป่าพงที่ 195
ตอบตามธรรม เล่ม 1